こんにちは！デイサービスです。

今回は、腰痛体操と筋力アップ運動を紹介します。

和室を利用して、集団での腰痛体操です。

皆さんご一緒に～！

いちに！さんし！ごーろくしちはち！腹筋を鍛えます。

片脚をあげてー！おろしまーす！

きついですね～。

今度は個別での下肢筋力アップ運動です。

ボールを足ではさんでくださいね。

もっともっと！がんばって～。

ゴムを利用しての運動です。

開いて～！開いて～！

立位での運動です。足を後ろに引いてください～！

もう一度。がんばって～！

休憩を入れながらの個別リハビリです。

自力歩行できる筋力とバランスは何よりも大切ですね。

2019年1月6日　医療法人社団緑愛会友結　看護職　齋藤