10月11日（金）

職員を対象とした「リラクゼーション・ヨーガ教室」が行われました🧘‍♀️

講師はお馴染みの清石先生😄　いつも優しく丁寧に指導してくださいます

無理のない範囲で行うので初心者でも安心（*＾-＾*）

参加者にはデスクワークの職員が多いということもあり

椅子でできるヨガをレクチャーしていただきました

肩・腰・首など　デスクワークの職員が負荷をかけやすい部位を中心に

吐く息や吸う息だけではなく、自然に止まる息を意識しながら行います

基本の太陽礼拝のポーズ🌞

繰り返し行うと体が温まっていくのが実感できます

1時間ほどのヨガ教室でしたが参加者からは

「肩こりが楽になった」「体が温まった」「頭がすっきりした」etc…

皆さん体も心もリフレッシュ✨したようでした

（2019年10月18日　医療法人社団緑愛会 川西湖山病院 事務部 小関）