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友結 骨盤体操

2021.06.05 友結

こんにちは、デイサービスセンター友結です。

暑い日が日に日に増えてきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

先日5月28日は語呂合わせで「骨盤の日」でした!

骨盤は内臓を守ったり、上半身を支えるなどとても大切な役割を担っているそうです。

午後のレクリエーションの時間に骨盤体操を行いました。

まず、お客様に骨盤の働きを知っていただき、興味を持って頂きます。

そして、骨盤体操スタートです!

体操の内容は、お腹を5秒間へこませる、左右に体の横を伸ばして5秒間止める、

背中、腹、腰に力を入れて姿勢を正す、を行いました!

実際骨盤体操を行うと、

「普段、こんな体操しないから新鮮だね」

「この体操なら今後も続けていけそう!」

と好評でした♪

また、体操をする際には

①呼吸を止めない

②無理をしない

③反動をつけない

この3つに注意して行うことが大切です!

 

今後も骨盤体操をして、骨盤を丈夫にしていきたいですね♬

(2021年6月5日 医療法人社団緑愛会友結 デイサービス 介護職 後藤)

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