こんにちは、デイサービスセンター友結です。

暑い日が日に日に増えてきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

先日５月２８日は語呂合わせで「骨盤の日」でした！

骨盤は内臓を守ったり、上半身を支えるなどとても大切な役割を担っているそうです。

午後のレクリエーションの時間に骨盤体操を行いました。

まず、お客様に骨盤の働きを知っていただき、興味を持って頂きます。

そして、骨盤体操スタートです！

体操の内容は、お腹を５秒間へこませる、左右に体の横を伸ばして５秒間止める、

背中、腹、腰に力を入れて姿勢を正す、を行いました！

実際骨盤体操を行うと、

「普段、こんな体操しないから新鮮だね」

「この体操なら今後も続けていけそう！」

と好評でした♪

また、体操をする際には

①呼吸を止めない

②無理をしない

③反動をつけない

この３つに注意して行うことが大切です！

今後も骨盤体操をして、骨盤を丈夫にしていきたいですね♬

（２０２１年６月５日　医療法人社団緑愛会友結　デイサービス　介護職　後藤）